Как быстро снять стресс на работе?

Как быстро снять стресс на работе?

Ежедневные переработки или постоянная загруженность делами могут спровоцировать стресс и, возможно, ждать отдыха уже нет сил. Снимайте стресс прямо на рабочем месте! Это займет всего несколько минут, но принесет большую пользу для ваших нервов.

Вот несколько простых правил для быстрого снятия стресса:

  • 1. Разминка. Сделайте несложные упражнения, чтобы расслабить мышцы, так вы сможете избежать головных болей и болей в спине
  • 2. Чай. Перерыв на чай позволит отвлечься, к тому же черный чай содержит вещества, противостоящие стрессу
  • 3. Перекус орехами. Витамины, содержащиеся в орехах, подавляют действие гормона стресса - кортизола и усиливают выработку гормона счастья - серотонина
  • 4. Массаж. В ушах сосредоточено множество нервных окончаний и активных точек, поэтому даже самостоятельный массаж ушей немного расслабит Вас и снимет напряжение
  • 5. Потирание ладоней. На ладонях также находится много биологически активных точек, при трении и надавливании они активируются, что снижает раздражительность
  • 6. Вкусная еда. Не ограничивайте себя во вкусностях, и если у Вас стресс, то наслаждение от еды может легко его перебороть. Главное, следите за калориями!

Оставайтесь здоровыми, и пусть работа приносит радость!

ПОДЕЛИТЬСЯ

Другие новости

Утомленные солнцем

Вы отлично провели отпуск и прекрасно отдохнули? Читать дальше

Не бойся - будь уверен

Позаботьтесь о себе и своих близких – с 15 июня по 31 августа пройдите бесплатный тест на ВИЧ/СПИД в клинике «Самсон Мед»! Читать дальше

Здоровье пищеварительной системы

Чем отличаются люди со здоровой пищеварительной системой от ... Читать дальше

Уверенность в себе – уверенность во всём!

Пора перешагнуть выдуманную грань, чтобы взглянуть на жизнь по-новому? Читать дальше

Что нужно мозгу?

Ученые так до конца и не могут объяснить часть феноменов, связанных с мозговой деятельностью. Читать дальше