Как быстро снять стресс на работе?

Как быстро снять стресс на работе?

Ежедневные переработки или постоянная загруженность делами могут спровоцировать стресс и, возможно, ждать отдыха уже нет сил. Снимайте стресс прямо на рабочем месте! Это займет всего несколько минут, но принесет большую пользу для ваших нервов.

Вот несколько простых правил для быстрого снятия стресса:

  • 1. Разминка. Сделайте несложные упражнения, чтобы расслабить мышцы, так вы сможете избежать головных болей и болей в спине
  • 2. Чай. Перерыв на чай позволит отвлечься, к тому же черный чай содержит вещества, противостоящие стрессу
  • 3. Перекус орехами. Витамины, содержащиеся в орехах, подавляют действие гормона стресса - кортизола и усиливают выработку гормона счастья - серотонина
  • 4. Массаж. В ушах сосредоточено множество нервных окончаний и активных точек, поэтому даже самостоятельный массаж ушей немного расслабит Вас и снимет напряжение
  • 5. Потирание ладоней. На ладонях также находится много биологически активных точек, при трении и надавливании они активируются, что снижает раздражительность
  • 6. Вкусная еда. Не ограничивайте себя во вкусностях, и если у Вас стресс, то наслаждение от еды может легко его перебороть. Главное, следите за калориями!

Оставайтесь здоровыми, и пусть работа приносит радость!

ПОДЕЛИТЬСЯ

Другие новости

День спонтанного проявления доброты

Творите добро, и оно обязательно вернется к Вам. Читать дальше

Встречаем масленицу налегке

Скоро грядет масленица, а значит нашему организму необходима особая подготовка к блинному изобилию. Читать дальше

Дом – это место, куда хочется возвращаться

Где царит тепло, забота и душевный покой. Читать дальше