Что нужно мозгу?

Несмотря на многочисленные исследования, ученые так до конца и не могут объяснить часть феноменов, связанных с мозговой деятельностью. Однако, существуют механики, которые способны задействовать разные участки мозга или избавить от мешающих его функциям раздражителей.

Дело в том, что для полноценного функционирования мозга необходимо постоянное поступление глюкозы к его нейтронам. Тем временем, остальные клетки тела, в качестве энергетического источника, могут использовать накопленные жиры. Естественный же запас глюкозы в виде гликогена (в отличие от жиров) расходуется при голодании довольно быстро. И далее мозг уже не получает необходимого питания, что, впоследствии, влияет на его производительность. Многим известно, чтобы эффективность умственной деятельности оставалась на высоком уровне, нужно ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, а также продукты, содержащие жирные кислоты. В добавок к этому крайне важно соблюдать режим. Ведь недостаток сна сказывается на мозге человека в самую первую очередь. Итоги плохого сна видны сразу: становится сложнее сосредоточиться на выполняемой работе, интеллектуальная деятельность дается с большим трудом и т.д.

Однако ученые из Йельского университета доказали, что частые переживания и депрессии также способствуют уменьшению размера центральной части нервной системы организма. Нервные напряжения оказывают негативное воздействие на гиппокамп – часть лимбической системы головного мозга, участвующей в процессах формирования эмоций и консолидации памяти.

Поэтому способность к отвлечению очень часто может сыграть вам на руку и стать источником нестандартных решений и оригинальных мыслей. А чтобы ваш потенциал к творчеству был реализован в полной мере, мы предлагаем ознакомиться с десятью полезными советами на каждый день.

  • 1. Решайте загадки, головоломки и интеллектуальные игры.
  • 2. Развивайте воображение с помощью блокировки ощущений. Ешьте с завязанными глазами, смотрите кино без звука, наслаждайтесь звуком дождя с закрытыми глазами.
  • 3. Развивайте критическое мышление. Ищите опровержение во всех фактах.
  • 4. Развивайте логическое мышление через решение задач.
  • 5. Спите не менее 6-7 часов, но не более 9 часов.
  • 6. Найдите свой вид искусства, в котором вы бы хотели развиваться.
  • 7. Научитесь показывать фокусы, развивайте ловкость и моторику рук.
  • 8. Употребляйте полезные для работы мозга продукты, богатые следующими витаминами и микроэлементами: Витамин А, В, D, Е и К, С, бетаин, железо, Омега-3.
  • 9. Слушайте музыку.
  • 10. Ведите активный образ жизни.
ПОДЕЛИТЬСЯ

Другие новости

Утомленные солнцем

Вы отлично провели отпуск и прекрасно отдохнули? Читать дальше

Не бойся - будь уверен

Позаботьтесь о себе и своих близких – с 15 июня по 31 августа пройдите бесплатный тест на ВИЧ/СПИД в клинике «Самсон Мед»! Читать дальше

Здоровье пищеварительной системы

Чем отличаются люди со здоровой пищеварительной системой от ... Читать дальше

Уверенность в себе – уверенность во всём!

Пора перешагнуть выдуманную грань, чтобы взглянуть на жизнь по-новому? Читать дальше

Ох уж этот шоколад

Бесспорно, натуральный шоколад полезен для здоровья и в ограниченном количестве способствует работе мозга, улучшению настроения. Читать дальше